Надимање стомака је непријатан осећај пуноће, стега и притиска који често погађа људе после оброка. Један од најефикаснијих начина да се овај осећај избегне јесте прилагођавање навика у исхрани. Пре свега, важно је јести полако и свесно. Брзо гутање хране доводи до уноса ваздуха, што може изазвати надутост.
Такође, треба избегавати претерану употребу намирница које подстичу гасове – као што су пасуљ, купус, лук и газирана пића. Уместо тога, препоручује се уношење мањих, чешћих оброка који садрже лако сварљиве намирнице попут куваног поврћа, пиринча и банана. Комбинујући храњиве и лагане намирнице, уз довољан унос воде, могуће је значајно умањити појаву надимања и осигурати боље варење.